Baş Ağrısının Gizli Nedenleri

Birçok kişinin yaşadığı ve çekilmez bir hale gelen baş ağrılarının gizli nedenleri hakkında detaylı açıklamalarda bulunan uzmanlar, demir eksikliği, D vitamini yetersizliği, tansiyon problemi migren probleminin baş ağrısını tetikleyen gizli nedenler olduğunu açıkladı.
Bu haber 2016-03-27 19:48:06 eklenmiş ve 565 kez görüntülenmiştir.

 Baş ağrısı başın herhangi bir yerinden başlayabilir ve başın iç kısmı haricinde kafa derisini ve yüzü de kapsayan bir ağrı şekline dönüşebilir. Uzmanlar birbirinden oldukça farklı sebeplerin bu ağrılara yol açabileceğini söyleyerek her baş ağrısının hafife alınmaması gereken bir konu olduğunu belirttiler.

  
 Birçok insanın yaşadığı ve çekilmez bir hal alan baş ağrılarının gizli nedenleri hakkında detaylı açıklamalarda bulunan uzmanlar, tansiyon problemleri, Demir vitamini yetmezliği, D vitamini yetersizliği, migren probleminin baş ağrısını tetikleyen gibi sebepler olduğunu açıklayarak her insanın mutlak surette kullanması gereken ve vücudunda eksik etmemesi gereken vitaminleri şöyle sıraladılar:

 

  Demir eksikliği: Türkiye'de demir yetersizliği seviyesi oldukça yüksektir. Bunun ana nedeni et ürünleri ile birlikte sürekli olarak süt ürünlerinin bir arada tüketilmesidir. Demir yetersizliğinin olması vücudumuzun yeteri kadar oksijen kullanmaması anlamına gelmektedir. Bu durum hem metabolizmanızı yavaşlatan hem de gün içerisinde halsiz ve yorgun olmanıza neden olur. Eğer yoğun çalışan biriysenizbaş ağrısı yaşamanız kaçınılmaz olacaktır. Demir eksikliği olan kişilerin et ürünlerini süt ürünleri ile birlikte tüketmemesi ve yemeklerden hemen sonra çay içmemesi gerekir. Kan seviyenizin kontrol edilip eksikliği durumunda doktorunuzun verdiği ilaçları düzenli olarak kullanmalısınız.

 


 B12 yetersizliği: Baş ağrınızın nedenlerinden birisi de B12 vitamininin yetersizliği olabilir. B12 vitamininin temel besin kaynağı hayvansal kaynaklı ürünlerdir.

 
Süt, yoğurt, tavuk, balık, ayran veya peynir gibi ürünlerin içerisinde bulunan B12 vitaminin gün içerisinde tükettiğimiz beslenme programında yeterli seviyede bulunması önemlidir. Eğer genetik olarak B12 vitamini seviyeniz düşükse Doktor kontrolünde B grubu vitaminini destek olarak alabilirsiniz.


 D vitamini eksikliği: D vitamini seviyesinin düşük olmasının temelinde iki neden vardır. Birincisi genetik olarak düşük olmasıdır.  Bu durumda doktorunuzun kontrolünde D vitamini desteği almanız gerekecektir. İkinci neden ise güneşi vücudunuzun yeteri miktarda görmemesidir. Çalıştığınız ortam nedeniyle vücudunuz güneşten yeteri kadar yararlanamaz ki bu durum vücudumuzda ciddi olumsuz etkilere neden olur. Birincisi ciddi halsizlik, yorgunluk ve dinlenememe problemleri yaşanır. İkincisi ise Baş ağrısına neden olur.


 D vitamininin herhangi bir besinle takviye edilmesi mümkün değildir. Bu nedenle güneş ışığından yeteri kadar yararlanmanız gerekir. Gün içerisinde 30 dakika yeterli olacaktır.

 



 Migren problemi:
Stresli bir yaşamı olan kişilerde migren temel hastalıklardan birisidir. Ciddi baş ağrılarına neden olan migrenin ortaya çıkmasının temelinde uzun süre aç kalmak vardır. Uzun süre aç kalmak baş ağrısının daha da şiddetli olmasına neden olur. Bu nedenle gün içerisinde Ara öğün yapmalı ve kan şekerinizin ciddi oranda düşmesini engellemelisiniz.



 

 Tansiyon problemi: Gün içerisinde sıklıkla baş ağrısı yaşayan kişilerde tansiyon problemi sıklıkla görülür. Yüksek tansiyon baş ağrısına neden olabileceği gibi bunun dışında gün içerisindeki yaşam kalitesinin düşmesine neden olabilir. Yüksek tansiyonu olan kişilerin tuz içeriği yüksek olan besinleri tüketilmemesi gerekir. Ayrıca konserve, salamura, şalgam, turşu, maden suyu gibi yoğun tuz içeriği olan besinlerden de kaçınmaları gerekir. Ayrıca yeşil çay içmenin tansiyonu düşürdüğü de unutulmamalıdır. Bu nedenle gün içerisinde 2-3 bardak içebilirsiniz.

 

ETİKETLER : Baş ağrısının nedenleri geçmeyen baş ağrısı migren problemi tansiyon problemleri Demir vitamini yetmezliği D vitamini yetersizliği migren problemi baş ağrısını tetikleyen
Yorumlar
Adınız :
E-Mail :
Başlık :
Yorumunuz :
Güvenlik :
Değiştir  
Toplam 0 yorum. Tüm yorumları okumak için tıklayın.
Diğer SAĞLIK haberleri
Köşe Yazarları
 ‹ 
 › 
ÇOK OKUNANLAR
SON YORUMLANANLAR
E-Mail Bülten Kaydı
Döviz Kurları
Anket
Türkiye Başkanlık Sistemine Geçmeli Mi?
Evet Geçmeli
Hayır Geçmemeli
Kararsızım
Başkanlık Sistemi Hakkında Bilgim Yok
Haber, Haberler, Güncel Haberler, Seri İlanlar, Firma Ekleme
© Copyright 2017 Haber İlan. Tüm hakları saklıdır.
GÜNDEM
Kadına Şiddet
Trafik Kazaları
Yerel Seçimler
SPOR
Galatasaray
Fenerbahçe
Basketbol Haberleri
Beşiktaş
SİYASET
Recep T. Erdoğan
Devlet Bahçeli
Kemal Kılıçdaroğlu
AKP Haberleri
EĞİTİM
Eğitim Haberleri
Eğitim Bakanlığı
A.Ö.L.
Eğitim Portalı
DÜNYA
Avrupa Haberleri
Amerika Haberleri
Suriye İç Savaş
Arıkan Meselesi
haberler haberler