Detoks nedir ve nasıl yapılır?

Detoks nedir? sorusuna kısaca cevap vermek gerekirse vücudumuza dışarıdan çeşitli yollarla giren atık maddelerin vücutta birikmesi nedeniyle dışarı atılması gereken zararlı toksinlerden kurtulma yoludur.
Bu haber 2016-03-31 17:08:33 eklenmiş ve 639 kez görüntülenmiştir.

Vücudumuz her gün özellikle de gece ve sabahı8n erken saatlerinde kendisini temizlemeye programlanmıştır. Herkesin belirli aralıklarla vücudunu dillendirmeye ve vücudundan zararlı toksinleri atmaya ihtiyacı vardır. Yediğimiz gıdalardan içtiğimiz içeceklerden yanlış yapılan diyetlerden kullandığımız ilaçlardan dolayı vücudumuzda zararlı toksinler birikir ve vücudumuzu olumsuz yönde etkiler.

Vücudumuzun detoksa ihtiyacı olup olmadığını nasıl anlarız?

 Vücudumuzun detok’a destek ve ihtiyaç duyduğunu gösteren bazı belirtiler vardır:

Eğer vücudumuzda sinüslerde tıkanma, anksiyete,  yorgunluk ,ağız kokusu, hazımsızlık, boyun tutulması, uykusuzluk, bulantı, öksürük, uyku hali, deri kızarıklıkları, göğüs hırıltısı, baş ağrısı, sırt ağrıları, burun kaşıntısı, sık sık soğuk algınlığına yakalanmak, eklem ağrıları, deri döküntüleri, ruhsal yapıda bozulmalar, gözlerde iritasyon, uykuya düşkünlük,  savunma sisteminde yavaşlama, ateş, depresyon, kabızlık  Eğer bu tarz şikayetlerinizi sık sık yaşıyorsanız vücudunuzun detoks yapmaya çok ihtiyacı var demektir.

 Yediklerimiz ve içtiklerimiz toksit olmamalı içtiğimiz suyun kalitesi pH değeri 7, 35 ile 7,60 değerleri arasında olmalıdır. Eğer içilen suyun pH değeri bu değerler arasında değil ise vücudumuzun asit dengesi bozulabilir.

Soluduğumuz hava temiz olmalı, doğru bir şekilde solunum yapmalıyız ve diyaframımızı doğru kullanmayı öğrenmeliyiz.

 Kanımızda bulunan oksijen miktarı düşük olmamalı oksijen en etkili antioksidandır. Tüm toksinleri vücuttan atmak için önce oksijenle birleşmeleri gerekir. Bu nedenle oksijen takviyesi almak Detoks için önemlidir. Ozon ya da oksijen tedavileri uygulamak gerekir.

 Alkalik ve oksijen sağlıklı olmanın ve güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmanın şartlarından biridir. Oksijenle yeterince beslenmiş ve alkalik olarak desteklenmiş dokularda mantarlar, bakteriler, virüsler gelişemezler neredeyse tamamı bu ortamda etkisiz hale gelir.

 Uzman doktorlar tarafından desteklenen Detoks programları mevcuttur ancak evde uygulayabileceğiniz Detoks programları da vardır. Haftada 1 gün , 3 gün, 7 gün ya da en uzun 15 günlük kürler uygulayabilirsiniz. Evde yapacağınız detokslarınızın kontrollü olması ve bu konularda daha temkinli davranmamız gerekir.

 Detoks yapmak istiyorsanız evinizde uygulayabileceğiniz ideal beslenme yolları mevcuttur.

 Gıdalarınızı mümkün olduğunca organik gıda olarak tüketmeye çalışın.

 Kırmızı et, sakatat, konserveler, nikotin, şeker, tuz, kahve, alkollü içecekler, doymuş yağlar, şarküteri etleri, rafine edilmiş gıdalar, un ve konserveler bunları sofranızda mümkün olduğunca kaldırmaya özen gösterin ya da çok ender bir şekilde tüketmeye çalışın.

 

 En az haftada bir kez vücudunuzu arındırın. Mümkün olduğu kadar evde sıkılmış doğal meyve suları, çiğ meyve sebze ve Ph değeri uygun olan içme suyu tüketmeniz önerilir.

 İçme suyunun Ph düzeyi 7 veya üzerinde olmalı minarelleri uygun ve filtre edilmiş olmasına dikkat edin.

 Süt ve süt ürünleri, buğday ve yumurta ürünlerini belirli dönemlerde sıra ile tüketin. Hepsini aynı zamanda aynı dönemde tüketmemeye özen gösterin

 Limon vücudumuz için en ideal asit düzenleyici maddelerden bir tanesidir, her gün bir miktar tüketilmesi tavsiye edilir.

 Meyve ve sebzelerinizi mevsiminde tüketmeye özen gösterin.

 Sofranızda yeşillikler, düşük yağ oranlı süt, yoğurt, peynir, tahıl, ,baklagiller, taze balık ve beyaz et sık sık kullanılan ürünler arasında yer almalı.

 Sarımsağı eksik etmeyin. Sarımsak doğal antibiyotiktir, hiçbir yan etkisi olmayan muhteşem bir antioksidandır. Belirli sürelerle sarımsak kürü yapın.

 Maydanoz da hem klorofil hem de diğer vitaminler açısından ideal olduğundan Detoks yapabilirsiniz. Bir bağ maydanozu kaynayan suyun içerisine atın ve suyun altını kapatın. Maydanoz suyunu gün içerisinde ılık olarak tüketebilirsiniz.

Detoks sırasında beslenme programınızı desteklemek için C vitamini, A vitamini, E vitamini, selenyum, kalsiyum, çinko ve B3 vitamini alınmalı.

 

Detoksun önemli bir yöntemi cilt temizliğidir. Cildinizin üzerindeki çeşitli maddelerden kurtulmak için vücudumuzu temizleyin ve vücuttaki toksinlerin dışarı atılmasını kolaylaştırır. nefes alan ciltler sağlıklı bir vücut için olmazsa olmazlardandır.

 Detoks diyeti için katkı sağlayacak ve arınmayı ve toksinlerden kurtulmayı sağlayacak diğer şey ise Yeşilçaydır. Antioksidanlardır, yeşil çay antioksidan olduğu için yaptığınız detoks diyeti için size katkı sağlayacaktır.

Kızartmalardan uzak durun. Kızartma yapmamaya ve yağı aşırı kızdırmamaya özen gösterin.

 Teflon tavalardan uzak durun. Çaylarınızı çelik çaydanlıkta ya da porselen çaydanlık da demleyeyim.

 Asit dengemizi bozacak olan asitli içeceklerden ve yiyeceklerden uzak durun.

 Sağlıklı bir Detoks programı 7 gün süreyle uygulanmalıdır ve yılda en az iki ya da üç kez tekrarlayabilirsiniz.

Deniz ve dağ havasının da vücudumuz üzerinde denge düzenleyici ve oksijen attırıcı etkileri vardır. Vücudumuzu daha sağlıklı tutmaya yardımcı olur.

Rahat bit uyku uyunun. Yarmadan önce sindirime yardımcı olacak olan yeşil çay ya da rezene çayı tüketin.

Yapacağınız detoksunuz bitkisel ağırlıklı olmalıdır, Ancak detoksunuz sadece meyve veya suyu tarzı tüketilmesi tavsiye edilmez

Detoks programı kişinin günlük kalori ihtiyacını karşılayacak şekilde düzenlenmelidir. 

Detoks yapmak isteyenler için aşağıdaki siteden hazır olarak detoks bantlarını alıp uylamanızı tavsiye ediyoruz.

 

www.detoksbantlari.com

ETİKETLER : detoks detoks nedir detoks diyeti detoks programı
Yorumlar
Adınız :
E-Mail :
Başlık :
Yorumunuz :
Güvenlik :
Değiştir  
Toplam 0 yorum. Tüm yorumları okumak için tıklayın.
Diğer SAĞLIK haberleri
Köşe Yazarları
 ‹ 
 › 
ÇOK OKUNANLAR
SON YORUMLANANLAR
E-Mail Bülten Kaydı
Döviz Kurları
Anket
Türkiye Başkanlık Sistemine Geçmeli Mi?
Evet Geçmeli
Hayır Geçmemeli
Kararsızım
Başkanlık Sistemi Hakkında Bilgim Yok
Haber, Haberler, Güncel Haberler, Seri İlanlar, Firma Ekleme
© Copyright 2017 Haber İlan. Tüm hakları saklıdır.
GÜNDEM
Kadına Şiddet
Trafik Kazaları
Yerel Seçimler
SPOR
Galatasaray
Fenerbahçe
Basketbol Haberleri
Beşiktaş
SİYASET
Recep T. Erdoğan
Devlet Bahçeli
Kemal Kılıçdaroğlu
AKP Haberleri
EĞİTİM
Eğitim Haberleri
Eğitim Bakanlığı
A.Ö.L.
Eğitim Portalı
DÜNYA
Avrupa Haberleri
Amerika Haberleri
Suriye İç Savaş
Arıkan Meselesi
haberler haberler