Zekanızı Geliştirecek Yiyecekler

Bazı besinler beyin hücrelerini genç tutmaya ya da hafızayı güçlendirme özellikleri sayesinde yaratıcılığı artırmanıza da yardımcı olur.
Bu haber 2016-04-13 01:15:54 eklenmiş ve 335 kez görüntülenmiştir.


Yaratıcılık bazı kişilik türleri için sabit ve belirgin bir karakter özelliği olsa da duruma ve şartlara göre değişebilir. İlham ve fikirler en beklenmedik anda birden bire zihninizde belirebilir ancak onlara en çok ihtiyacınız olduğu zaman bir türlü ortaya çıkmazlar.


 Bitter çikolata

 Bitter çikolatanın içinde yoğun derecede bulunan antioksidan ve magnezyum niteliğindeki maddeler, beyne oksijen taşıyarak zihnin daha aktif çalışmasını sağlıyor.  Endorfin üretimini arttıran ve konsantrasyon sağlayan antioksidanlar içeriyor. Sütlü çikolata çabuk tepki verebilmenizi sağlıyor aynı zamanda da sözlü ve görsel hafızanızı geliştiriyor. Sıcak çikolatadaki antioksidanlar da strese karşı savaşıyor. Uzmanlar tarafından sınavlardan, sunumlardan önce bitter çikolata yenilmesi tavsiye ediliyor.


 Su


Beynimizin yüzde sekseni nasıl oluştuğunu düşünürsek vücudumuzu susuz bırakmamanın ne denli önemli olduğunu anlayabiliriz.


 Kiraz, Çilek, Dut

 
Her biri ayrı ayrı antioksidan dolu olan bu meyveler hafızayı geliştirme yardım ediyor. Çilek içerisinde barındırdığı Fisetin adlı madde sayesinde hafızanın daha verimli ve daha fazla çalışmasına olanak sağlıyor. Bununla birlikte uzun vadede hafızaya kaybının etkilerini azaltıp, bunamayı geciktiriyor.

 

 

 Patlıcan

 Beyin hücreleri mesaj Taşıyan moleküller arasındaki iletişimi arttırarak beyin aktivitelerini keskinleştiriyor.

 
Yoğurt

 İçinde bulunan tirozin isimli madde hafızayı güçlendirir, beyni uyarıyor. Bu sayede beyin, meşgul olduğu konuya daha çok odaklanma sağlıyor. Protein, probiyotikler ve mineraller açısından da bir hayli zengin olan yoğurt sindirim sisteminin bir numaralı dostu.

 
Yumurta

 Hafıza vitamini olarak bilinen bir B grubu vitamini olan Koliden yönünden zengin olan yumurta, beyin fonksiyonu için vazgeçilmez besinlerden birisi. Hafızayı güçlendirir ve tepkiyi hızlandırır. Bu nedenle ne kadar fazla tüketirseniz o kadar yaratıcılığınız üzerinde etkisi olacaktır.

 


 Somon

 Omega 3, protein, B vitamini ve Demir bakımından zengin olan somon, hafızayı destekler, muhakemeye ve odaklanmaya yardımcı olur.

 

 Tavuk

 
Beyni sürekli tetikte tutmaya yarayan hormonları arttıran aminoasit ve protein açısından zengindir.



  Üzüm

 
Üzüm ve Üzüm Suyu, dopamin salgılanmasını arttırarak problemler karşısında daha etkili şekilde çözülür etmenizi sağlıyor, bu yeteneğinizi güçlendiriyor.

 


 Patates

 Patates kan şekerini yavaş ve dengeli bir şekilde yükseltiyor Bu da beyin için olumlu bir etki yaratarak zekânın daha verimli çalışmasına yardımcı oluyor. Ancak kızartmadan uzak durulması gerektiğini belirtelim. Yağda kızartılan patates bu özelliklerini yitiriyor.
 


Kırmızı soğan

 Kırmızı soğan, quercetin isimli bileşen bakımından zengindir, hafızayı geliştirir ve unutkanlığı önlemede etkilidir. Aynı zamanda iyi de bir folik asit kaynağıdır.

 

 

Yaban mersini

 Düzensiz beslenme, aşırı yoğun spor, stres ve yorgunluk gibi sebeplerin ortaya çıkardığı oksidatif adı verilen stres türü, hafızanın işlevlerini son derece olumsuz yönde etkiliyor. Yaban mersini buna karşı savunma sağlıyor. Bundan başka özellikle yaşa bağlı unutkanlığı geciktirmesi bilinen en büyük faydalarından bir tanesi.

 
Kuruyemişler

 Ceviz, badem, fındık, yer fıstığı, kaju, ayçekirdeği, keten tohumu, Susam gibi E vitamini bakımından zengin olan kuruyemişler, içerdiği yağ asitleri sayesinde unutkanlıkla savaşıyor. Önerilen miktar ise her gün bir avuç kadar.

 

 


 Yağsız kırmızı et

 Yağsız ve sinirsiz kısmından oluşan kırmızı et tam bir Demir deposu olup, özellikle sağlıklı alyuvarlar için gerekli bir kaynak niteliği taşıyor. Bu şekilde de beyin gelişimi için büyük yarar sağlıyor.

ETİKETLER : zekayı geliştiren yiyecekler unutkanlığa iyi gelen yiyecekler yiyeceklerin faydaları zekaya iyi gelen yiyecekler beyni geliştiren besinler hafızayı güçlendiren besinler
Yorumlar
Adınız :
E-Mail :
Başlık :
Yorumunuz :
Güvenlik :
Değiştir  
Toplam 0 yorum. Tüm yorumları okumak için tıklayın.
Diğer YAŞAM haberleri
Köşe Yazarları
 ‹ 
 › 
ÇOK OKUNANLAR
SON YORUMLANANLAR
E-Mail Bülten Kaydı
Döviz Kurları
Anket
Türkiye Başkanlık Sistemine Geçmeli Mi?
Evet Geçmeli
Hayır Geçmemeli
Kararsızım
Başkanlık Sistemi Hakkında Bilgim Yok
Haber, Haberler, Güncel Haberler, Seri İlanlar, Firma Ekleme
© Copyright 2017 Haber İlan. Tüm hakları saklıdır.
GÜNDEM
Kadına Şiddet
Trafik Kazaları
Yerel Seçimler
SPOR
Galatasaray
Fenerbahçe
Basketbol Haberleri
Beşiktaş
SİYASET
Recep T. Erdoğan
Devlet Bahçeli
Kemal Kılıçdaroğlu
AKP Haberleri
EĞİTİM
Eğitim Haberleri
Eğitim Bakanlığı
A.Ö.L.
Eğitim Portalı
DÜNYA
Avrupa Haberleri
Amerika Haberleri
Suriye İç Savaş
Arıkan Meselesi
haberler haberler