Hiç Diyet Yapmadan Kilo Verebilirsiniz

Kışın olduğunuz kiloları yazın nasıl vereceğiniz istiyorsanız bu haber tam size göre. Hiç Diyet yapmadan her öğünde bir porsiyon kurubaklagil tüketimi 1.5 ayda yarım kilo vermenize sebep oluyor. Işte hiç Diyet yapmadan çok küçük şeylere dikkat ederek kilo verme yöntemleri haberimizde...
Bu haber 2016-04-26 13:50:29 eklenmiş ve 2015 kez görüntülenmiştir.


 Kanada'da 940 kişi üzerine yakın zamanda yapılan bir araştırmada, hiç diyet yapmadan sadece 1 ögünde 1 porsiyon kuru baklagil yenerek 1,5 ayda yarım kilo kaybedildiği gösterildi.


 Yemek esnasında sadece bir porsiyon kuru baklagil tüketilerek hiç Diyet yapmadan sadece bir öğünde bir porsiyon kurubaklagil yenerek 1.5 ayda yarım kilo kaybedildiği belirlendi. Hastalıkları Uzmanı Dr Ayça Kaya, Zayıflarken kuru baklagilleri dahası tüketmek için 5 önemli nedene dikkat çekiyor.


* Vücutta pilates erkeklik yapmadığı için metabolizmayı çalıştırır.

* Az yağlı yemeği sağlar.

* Kötü kolesterolü düşürür. Kan yağlarını iyi bir şekilde dengeye getirir.

* Lif oranı çok yüksek olduğu için kişiyi çok tok tutar.

* Yüzde 31 oranında tokluk hissini arttırır. Kan şekerini hızla yükseltmez.

 

 
Zayıflarken kuru baklagillerin etkisini maksimuma çıkarmanın yolları:


* Kuru baklagil salçalı ve yağlı olarak tüketmeyin.

* Her gün bir öğünde sadece maksimum 4 yemek kaşığı olarak haşlayarak salatalarınıza ekleyerek tüketin.

* Aynı gün üst üste iki öğünde yemeyin.

* Demir emilimini yükseltmek için C vitamini deposu olan limon ve yeşilliklerle birlikte tüketin.

* Açlığınıza cevap olarak ara öğünlerde haşlanmış olarak yiyebilirsiniz. Dikkat 4 yemek kaşığını geçmeyin. Leblebi olarak da tüketilebilir.

* Ara öğün olarak yemeğinizde yanına bir bardak ayran veya sütlü kahve tercih ederseniz daha çok kalırsınız.

* Haşlanmış yumurta ile birlikte tüketildiğinde metabolizma hızını arttırır. Yağ yakımını güçlendirir.

* Zerdeçal, nasıl biber ve karabiberle karıştırılarak baharatlı yarat yenildiğinde yağ yakımını hızlandırır.

* Haftada 1-2 gün sadece Akşam yemeğinde haşlanmış 4 yemek kaşığı kuru baklagiller Yoğurtlu semizotu, kırmızı biberle, iki tane cevizi karıştırarak tek çeşit olarak tüketilebilir. Bu şekilde tüketmek damar koruyucu etki gösterir. Çünkü semiz otu ceviz omega-3 desteği sağlarken, yoğurt ve kırmızı biber metabolizmayı hızlandırır, kurubaklagil de tokluğu sağlar, vücudun ihtiyacı olan besin ögelerini sağlar.

* Bizim kültürümüzde genellikle sebze yemeklerini içine bulgur ya da pirinç ( ıspanak, pazı, pırasa, lahana...) eklenir. Sebzelere haşlanmış kurubaklagil ekleyerek pişirilmesi daha sağlıklı. Bu yöntemle pişirilen sebzelerin hem protein değeri artar hem de kilo vermeye yardımcı olur.

 

ETİKETLER : : kilo verdiren kilo verdiren diyetler zayıflamak isteyenler için zayıflamak için diyet
Yorumlar
Adınız :
E-Mail :
Başlık :
Yorumunuz :
Güvenlik :
Değiştir  
Toplam 0 yorum. Tüm yorumları okumak için tıklayın.
Diğer SAĞLIK haberleri
Köşe Yazarları
 ‹ 
 › 
ÇOK OKUNANLAR
SON YORUMLANANLAR
E-Mail Bülten Kaydı
Döviz Kurları
Anket
Türkiye Başkanlık Sistemine Geçmeli Mi?
Evet Geçmeli
Hayır Geçmemeli
Kararsızım
Başkanlık Sistemi Hakkında Bilgim Yok
Haber, Haberler, Güncel Haberler, Seri İlanlar, Firma Ekleme
© Copyright 2017 Haber İlan. Tüm hakları saklıdır.
GÜNDEM
Kadına Şiddet
Trafik Kazaları
Yerel Seçimler
SPOR
Galatasaray
Fenerbahçe
Basketbol Haberleri
Beşiktaş
SİYASET
Recep T. Erdoğan
Devlet Bahçeli
Kemal Kılıçdaroğlu
AKP Haberleri
EĞİTİM
Eğitim Haberleri
Eğitim Bakanlığı
A.Ö.L.
Eğitim Portalı
DÜNYA
Avrupa Haberleri
Amerika Haberleri
Suriye İç Savaş
Arıkan Meselesi
haberler haberler