Performansı Arttırmanın Yolları

Sağlıklı Beslenme Uzmanı Diyetisyen Canan Aksoy iş hayatında başarıya giden yolda suyun öneminin unutulmaması gerektiğini belirtiyor. Su tüketimini arttırmak için bazı tavsiyelerde bulundu.
Bu haber 2016-04-29 20:36:07 eklenmiş ve 1627 kez görüntülenmiştir.


 Yoğun iş temposu içerisinde, zaman zaman su içmeyi ihmal ediyoruz. Çay, kahve gibi içecekleri daha fazla tüketerek, suyun yrini aldığını düşünüyoruz. İş hayatında başarıya doğru giden yolda suyun önemi unutulmamalı ve suyun tüketimi için Diyetisyen Canan Aksoy'un verdiği tavsiyeleri dikkate almalıyız.


 Mikrobiyolojik yönden içmeye uygun, içme suyunu ağır metallerden arındırılmış taze elde edebilmenin en sağlıklı ve mantıklı yollarından biri, arıtılmış içme suyudur. Masa başında çalışanların, masalarında bir sürahi su bulundurması; ofis dışında çalışanların ise sularını, sağlıklı olan cam şişelerde taşıması Diyetisyen Canan Aksoy'un önemli tavsiyelerinden birisi. Bununla birlikte Aksoy, suyu daha çekici hale getirmek için çeşitli tüketim alternatifleri de sunuyor.

 

 

 

Su Tüketimini Eğlenceli Hale Getirin

 
Suyunuza ferah bir tat vermesi için saplarından ayıkladığı nane yapraklarını yıkayıp, sürahinin içine atın. Ardından, ince halkalar şeklinde doğranmış limon,  elma kabukları ve portakalla birlikte suya atarak, sürahinize renk katın. Böylece, masanızda duran su hem lezzetli bir tat olacak hem de renkli bir görüntüye kavuşmuş olacaktır.

 
İş Yaşamınızı Kolaylaştırın

 Mutlu olabilmek için yoğun ve stresli iş hayatında, çok çaba gösteriyor olabilirsiniz. Sağlam kafa, sağlam vücutta bulunur. Dolayısı ile başarının sırrı, sağlıklı bir bağışıklık sisteminde gizlidir. İçerisinde hazırlayacağınız basit bir çay ile bağışıklık sisteminizi her zamankinden daha iyi bakmanız mümkün. Ihlamur, Karanfil, Karabiber, ekinezya ve parçalı demleyin, içine kabuğu soyulmuş limonu ve dörde böldüğünüz bir elmayı ekleyin. Kaynama noktasına gelene kadar karışımı ısıtın. Sıcak ya da soğuk tüketebileceğiniz bu güzel lezzetli çay ile iş hayatınız her zamankinden daha kolay geçecek.


 Antioksidanlı Ayran

 Öğle aralarında tükettiğiniz gıdalar, gün boyunca şişkinliğe sebep olabilir. Evde kolayca hazırlayabileceğiniz antioksidanlı ayrılması ile öğlen aramalarınızı veya ara öğünlerinizi daha sağlıklı geçirebilirsiniz.4-5 parçaya böldüğünüz salatalığı ve nane yıkayıp yoğurtla beraber blendırdan geçirip, iki bardak su ilave ettiğinizde lezzetli hayranınız hazır olacak.

 


 Sakinleştirici Çay

Kabul etmeliyiz, iş hayatı oldukça stresli. Gün içerisinde pek çok sorunla karşılaşıyoruz ve sakin kalmak her zamankinden daha önemli bir hal alıyor. Dolayısıyla sakinleştirecek çayınızı yanınızdan ayırmamanız da fayda var. Papatya, melisa, rezene ve sarı pantolonu bir bardak sıcak suyun içinde 3-4 dakika bekletip, süzerek içtiğinizde emin olun ki sinirleriniz yakışacaktır.


 Sağlıklı Uyku Başarıyı Getirir

 Evinize gittiğinizde yeteri kadar uyumalı ve ertesi gün işe dinlenmiş bir şekilde gitmeniz oldukça önemli. Uyku problemi yaşayan, işe sürekli geç kalan ve masa başında uygulayanlar için ise akşam yemeklerinin ardından tüketilen ' uyku çayı' birebir. Bir büyük su bardağı ya da kupanın içine kantaron ve rezeneyi koyup, üzerine sıcak su ilave edin.3-4 dakika demlenmesini bekleyin süzün ve üzerine limon sıkın.  Bu lezzetli çay, hem hazımsızlık sorununuzu çözecek hem de gece rahat bir uyku uyumanızı sağlayacaktır.

ETİKETLER : performans arttırıcı performans arttırmanın yolları suyun önemi sakinleştirici çay sakinleştirici bitki çayı
Yorumlar
Adınız :
E-Mail :
Başlık :
Yorumunuz :
Güvenlik :
Değiştir  
Toplam 0 yorum. Tüm yorumları okumak için tıklayın.
Diğer SAĞLIK haberleri
Köşe Yazarları
 ‹ 
 › 
ÇOK OKUNANLAR
SON YORUMLANANLAR
E-Mail Bülten Kaydı
Döviz Kurları
Anket
Türkiye Başkanlık Sistemine Geçmeli Mi?
Evet Geçmeli
Hayır Geçmemeli
Kararsızım
Başkanlık Sistemi Hakkında Bilgim Yok
Haber, Haberler, Güncel Haberler, Seri İlanlar, Firma Ekleme
© Copyright 2017 Haber İlan. Tüm hakları saklıdır.
GÜNDEM
Kadına Şiddet
Trafik Kazaları
Yerel Seçimler
SPOR
Galatasaray
Fenerbahçe
Basketbol Haberleri
Beşiktaş
SİYASET
Recep T. Erdoğan
Devlet Bahçeli
Kemal Kılıçdaroğlu
AKP Haberleri
EĞİTİM
Eğitim Haberleri
Eğitim Bakanlığı
A.Ö.L.
Eğitim Portalı
DÜNYA
Avrupa Haberleri
Amerika Haberleri
Suriye İç Savaş
Arıkan Meselesi
haberler haberler