Zihninizi 9 Adımda Temizleyin

Ruhsal Detoks sayesinde ruhunuz hafifler, hoşnut ve rahat hissedersiniz ve hedeflerinize daha çok odaklanırsınız.
Bu haber 2016-05-11 19:47:45 eklenmiş ve 1074 kez görüntülenmiştir.


 Olumsuz duygu ve düşüncelerden kurtularak zihninizi temizleyebilir ve bu sayede üzerinizdeki baskı oluşturan manevi yüklerden kurtulabilirsiniz. Bunu yeni bir psikoloji dalı olan pozitif psikoloji ile başarabilirsiniz.


 Psikolojinin üzerinde durduğu tek şey insanlara zihin temizliği konusunda yardımcı olmak. Psikoloji, hayatlarında meydana gelen olay ve durumlarla ilgili zihinlerinde oluşturdukları bazı yargılarına kurtulmalarına yardım ederek, bu kişilerin negatif düşüncelerden uzaklaşmasını sağlıyor.


 Mutsuzluğun kökeninde depresif bir ruh halinin bulunduğunu belirten uzmanı Broadway hipnoz Uzmanı Mehmet Başkak, pozitif psikolojide kullanılan teknikler ve zihinsel detoks yöntemlerini anlattı:


 Her güne 3 güzel şey: Bir hafta boyunca her gün, hayatınızda iyi giden şeyleri sebepleri ile birlikte bir kağıda yazmaya çalışın.


 Güçlü kişilik özelliklerini kullanma: Güçlü olduğunuzu düşündüğünüz kişilik özelliklerinizi yazın ( Örneğin yaratıcılık ya da Sadakat gibi) ve sonra bu özelliklerinizi Her gün farklı bir şekilde kullanmayı deneyin.


 5 dakikalık yok etme seansı: Her hafta 5 dakikanızı ayırın ve zihninize gelen bütün olumsuz düşünceleri tek tek bir kağıda yazın. Sonrada o kağıdı yırtın ve yok edin.

 


 Sevgiyle ve nazikçe kendinizle konuşun: Kendinizle konuşun ve sizin mutsuz eden şeyi sırtınızdan atın. Üzüntü ya da sıkıntıları taşımaya devam etmek sadece daha fazla strese sebep olur,  stres de vücutta daha çok serbest radikallerin ve toksinlerin açığa çıkmasının sebebidir.

 
Masanızı, gardırobunuzu, arabanızı temizleyin: Nerede çok vakit geçiriyorsanız orayı derleyip toparlayın. Bu temizlikle birlikte gelen enerji ve yenilenme hissi bedeniniz, zihniniz ve ruhunu da çok iyi gelecek. Derli toplu alanlar eşittir Derli toplu bir zihin.


 Zorla bir şey yapmayın: Bir şeyi yapmak istemiyorsanız, o zaman onu yapmamak için kendinize izin verin. Bir şeyi yapmaya direnç gösteriyorsak bunun mutlaka bir sebebi vardır. İç sesinize kulak verin. Kendinize ne yapmaktan hoşlandığınızı sorun ve yapmaktan hoşlandığınız şeyleri daha çok yapın.


 Başkalarına yardım edin: Başkalarına yardım için bir şeyler yapın, bu hafta da birkaç saat ya da yılda bir ayınızı ayırarak olabilir. Sizin ruhunuza hitap eden ve gerçekten güvenebileceğiniz bir yardım derneği ya da hareketi bulun.

 




 Meditasyon yapın: Her gün 1-2 dakika da olsa meditasyon yapmaya çalışın. Meditasyon için yapmanız gereken tek şey birkaç dakikalığına bir yere sakince oturmak, zihninize düşüncelerin gelip gitmesine izin vermek ve derin derin soluk almaktır. Bunu yaparken mutlaka cep telefonunuzu, bilgisayarınızı ya da dikkatinizi dağıtan ne varsa kapatmayı ihmal etmeyin. Sadece kendi kendinizle başbaşa olun. Meditasyon, vücuda bu faydaları sağlarken diğer taraftan da ruhu temizliyor ve canlandırıyor.

 
Şükredin: Şükretmek ve minnettarlık insanın ruhunu canlandırır ve ruhun pozitif duygularla dolmasını sağlar. İnsan sağlığına yaptığı ölçülebilen katkılar göz önüne alındığında, araştırmacılar şükür ve minnettarlığın iyimserliği arttırdığı, bununda kişinin bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etki yaptığı sonucuna varmışlardır.

 

 Kendinize bir şükür ya da minnettarlık güncesi tutmaya çalışın. Her gün şükrettiğiniz 10 şeyi bir kağıda yazın. Haftada bir gün hayatımızdaki bir kişiye ona hayatımıza kattığı güzellikler için minnettarlığımızı ifade ettiğiniz bir not ya da e-posta gönderin.

 

ETİKETLER : zihin temizleme zihni temizleme yöntemleri zihni temizleme meditasyon beyni rahatlatma egzersizleri psikolojik rahatlama yöntemleri zihin temizleme meditasyonu
Yorumlar
Adınız :
E-Mail :
Başlık :
Yorumunuz :
Güvenlik :
Değiştir  
Toplam 0 yorum. Tüm yorumları okumak için tıklayın.
Diğer YAŞAM haberleri
Köşe Yazarları
 ‹ 
 › 
ÇOK OKUNANLAR
SON YORUMLANANLAR
E-Mail Bülten Kaydı
Döviz Kurları
Anket
Türkiye Başkanlık Sistemine Geçmeli Mi?
Evet Geçmeli
Hayır Geçmemeli
Kararsızım
Başkanlık Sistemi Hakkında Bilgim Yok
Haber, Haberler, Güncel Haberler, Seri İlanlar, Firma Ekleme
© Copyright 2017 Haber İlan. Tüm hakları saklıdır.
GÜNDEM
Kadına Şiddet
Trafik Kazaları
Yerel Seçimler
SPOR
Galatasaray
Fenerbahçe
Basketbol Haberleri
Beşiktaş
SİYASET
Recep T. Erdoğan
Devlet Bahçeli
Kemal Kılıçdaroğlu
AKP Haberleri
EĞİTİM
Eğitim Haberleri
Eğitim Bakanlığı
A.Ö.L.
Eğitim Portalı
DÜNYA
Avrupa Haberleri
Amerika Haberleri
Suriye İç Savaş
Arıkan Meselesi
haberler haberler