Çoğu işyerinde kapalı mekanlarda çalışır halde geçen günün ilk saatleri aslında oldukça önemlidir. Uyandığımız zaman ilk yaptığınız şey saate bakıp servise ya da otobüse yetişmeye çalışmaksa, bu telaşlı haliniz tüm gününüzü etkileyebilir.

Günün geri kalanını etkilememesi için yapabileceğiniz birçok şey var. Rutininizi değiştirerek, daha önce denemediğiniz bir şeyler yaparak güne daha mutlu başlamak mümkün.

 Uyanır uyanmaz genel mesajlarınızı kontrol etmek, sosyal medyada gündemi yakalamak veya hemen televizyonu açmak istiyorsanız vazgeçin. Hiçbir ekrana bakmayın. Uyandığınızda 15 dakikayı kendinize ayırın.

 
Yataktan istediğiniz şekilde kalkabilirsiniz fakat kalkış pozisyonunun doğru olduğundan emin olun. Yataktan doğru pozisyonda kalkmanın tek yolu, Önce sağa doğru dönün bu Kalbe Giden kan basıncını azaltacaktır. Daha sonra oturur pozisyona geçin ve Yavaş Yavaş ayağa kalkın.

Uyandığınız zaman gerinmeyi ihmal etmeyin Ancak bunu yataktan kalktıktan sonra yapın. Uyandıktan sonra gerinmenin faydaları bilimsel olarak da kanıtlanmıştır. Gerinmek saatlerce hareket etmemiş kaslarınızı açar ve kan dolaşımını hızlandırarak uyanmanıza yardımcı olur.

 

Hemen hemen herkes uyanır uyanmaz kahve ya da çay içer. Uyandığımız zaman içeceğiniz ilk şey limon suyu olsun. Limon suyu metabolizmanızın çalışmasını hızlandırır, Bu da daha çabuk ayırmanıza yardım ettiği gibi gün içerisinde kendinizi daha enerjik hissetmenizi yardımcı olur. Eğer Limon suyunu içtikten sonraki Yarım saat içerisinde hiçbir şey yiyip içmezseniz ve dişlerinizi fırçalarsanız, limon suyu dişlerinizi ve boğazımızı da temizleyerek sağlığınıza da olumlu etkisi olacaktır.

 
Limon suyunuzu hazırlarken gün için yapmanız gereken şeyleri düşünüp. Fakat çok fazla şey düşünüp bir plana sığdırmaya çalışmayın. Kendimize o gün özellikle yapmamız gereken 3 Hedef belirleyin.

 Meditasyon yapmak birçok insan için sıkıcı veya Vakit kaybı olarak görülebilir fakat uyandığınız zaman yaptığınız meditasyon Gününüzün iyi geçmesine olanak sağlayacaktır. Rahat bir pozisyonda oturuyorum ve bir yere odaklanarak hiçbir şey Düşünmemeye çalışın. Buna birkaç dakika devam ederek zihninizi tamamen boşaltın.

 
Artık uyandığımız zaman neler yapmanız gerektiğini biliyorsunuz. Yarın sabah uyandığınızda bir de bunları deneyin. Gününüz hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınız açısından daha güzel geçecektir.